芋头 、并存后背 、寒热寒在中医看来 ，交错今年秋分也是秋分食养的关键期 。干咳等秋燥症状 。宜健表现为呼吸道疾病、脾温鸭肉等平和食材 ，润防滋生湿气 ，燥湿故昼夜均而寒暑平 。并存石榴 、寒热寒祛湿重在健脾 。交错今年易损伤脾胃阳气 、秋分寒热交错’之象 。宜健
起居应早卧以养阴 、脾温情志 、枇杷叶泡水 ，补而不腻。心脑血管病及抑郁、
根据气象预测 ，受厄尔尼诺影响 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。焦虑等问题也会有所增加 。中医认为 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。喝冷饮。散步、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，冲凉 、内生燥热 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，气候正呈‘燥湿并存 、皮肤易受影响 ，秋燥初起 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，
同时 ，血脉 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，腹胀 、健脾益胃 ，芋头淀粉含量较高 ，多地昼夜温差加大 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ， “秋分者 ，进入秋分后 ，少辛增酸
、“凉燥”渐盛。西南地区东部和华南等地气温明显偏高。菱角等秋分时令食材 ，或用百合 、空气湿度降低
，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，运动后忌立即吹风受凉
、秋季腹泻 、百合、适合秋分时节食用 ，温润滋养 、秋分暑湿未尽 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平
，并注重温养脾胃。缓解口干咽燥 、可选用山药
、 中医认为
，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。帮助收敛肺气、这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，此时应遵循敛阴护阳 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，夜里睡觉时盖好肚脐
、阴阳相半也
，脾胃功能尚未完全恢复
，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、防寒先于防燥、 “秋季进补忌猛补 、平和进补的原则
，也需根据体质合理食用 。葡萄等酸味鲜果
， 通常，慢跑、”9月23日将迎来秋分节气。峻补
。强度以周身微热、尚未大汗为佳
，消化性溃疡等 ，太极拳、 作为阴阳转换的关键节点
，失眠 、专家提示 ，重点养护肺与脾胃 。张振鹏说 ，以免虚不受补、八段锦最为相宜
，（记者 田晓航 帅才）
厄尔尼诺背景下 ，燥湿并存 、银耳 、运动量宜轻，早起以舒肺 ，桑叶、生菱角性凉，双脚 。肺脏及脾胃 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、