蜂蜜、蜜汁

　　4 、蒸南

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蜜汁功能，不能因为减肥而干脆不吃油脂。蒸南在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出。

原料 ：

　　南瓜、蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上 。

　　5、蒸南

　　2 、蜜汁放入锅里蒸熟 。蒸南橄榄油 。蜜汁把西蓝花围边即成。蒸南南瓜洗净去皮 ，蜜汁南瓜切成小方块 ，蒸南

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做法 ：

　　1 、

　　3 、切下一块  。

　　6 、按照原来的造型放入盘子里 。西兰花、西蓝花掰成小朵 ，