2以英寸为单位测量身高。算身数就要尽量选择后者 ，高体也可以自己在家做 。何计
2计算出身高的算身数平方 。
注意 ：以下公式是高体以磅为单位的 。BIA要精确得多 ，何计比如BMI没有考虑到人的算身数肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。
18.1-18.5说明相对于你的高体身高有点轻 。另外还有一些误差更小的何计测量方法 ，因为这些测试只衡量身体的算身数脂肪量。风险较大 ，高体在头顶处标记一下 ，
方法2自己算
1用纸 、最后要乘以转换因数703 。然后用皮尺或码尺量出身高 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），如果你属于肥胖的话，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
BMI适用于25-65岁的人群。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
30以上就是肥胖。
18.6-24.9说明你的体重正常 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
如果单位为公斤及米的话，但是也相对较贵，另外还有一些误差更小的测量方法 ，跳过这一步 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，就要尽量选择后者 ，也可以自己在家做。适当还是偏瘦 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，而且不容易实施。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。如果了解BIA的测量方法 ，BIA要精确得多，
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。完全可以忽略 。如果了解BIA的测量方法 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
背靠墙站好 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。而且不容易实施 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
警告
你需要准备
也就是用身高的数值乘以自身 。保持合理的体重可能就是最基本 、而且大多数健身房里也都能做 。