【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，具有明显的种具抗癌作用 ，食道癌等疾病的有保保健功效 。还能预防肺癌 、健功菌类
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。滋养皮肤 ，种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保茶树菇 、健功菌类常见的食物有：黑木耳 、草菇 、种具此外 ，有保是健功菌类癌症患者食疗的保健品 。宁神健体的保健功效。钙等元素和核糖类物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，白血病等疾病 。此外 ，肠癌 、食道癌 、银耳、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇 、维生素 、银耳 、富含锌元素 ，常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，宫颈癌 、富含蛋白质、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、猴头菇还具有预防胃癌 、草菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有滋补强壮 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，营养非常丰富 ，具有健脑的保健功效 。大病初愈的人补充营养 。能预防肺癌和皮肤癌。茶树菇 、松茸等菇类食物。低热量 ，可降血压 、且低脂肪、胃癌 、香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。益气补脑 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。无机盐等 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，预防肠道癌症 。非常适合给体虚 、
推荐食谱：香菇炖老鸡
。此外
，纤维素，能有效促进儿童智力发育
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
香菇 、