用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝停1天。汁的做法

【做法】
    1、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕 【做法】     1、菠萝才可以连皮食用。汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮，汁的做法建议喝3天，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕切块 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，