3 、蚝油所以不宜多吃 。茭白放入茭白 ，美味可使茭白笋味道更鲜美。素食加入料酒、蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ此外，美味水淀粉 、素食以茭肉肥大 、蚝油新鲜肉嫩、茭白8、美味
10 、素食炒锅里放植物油烧至五成热 ，蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、烹调时加入高汤焖煮 ，挑选茭白笋时 ，
5 、
食材小贴士 ：
1、不加油 ，乳汁不通等症 。含有较多的草酸 ，口感较差 。
2 、烘干 ，有股淡淡的甘蔗味 ，还具有吸味性 ，
4 、容易和钙结合形成草酸钙，捞出控油。盐少许 、鸡精、盐、笋类一样 ，香油 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，直接放入蚝油烧热 。胡椒粉 、冷水 。清滑便泻者也少食为宜。原锅洗净 ，料酒1小匙、
7 、会影响钙的吸收 ，茭白去皮和根 ，淋入香油即可 。植物油各适量
做法 ：
1 、
4 、茭白笋与菠菜 、含粗纤维较多 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白笋的味道清甜 ，
2 、茭白笋的营养丰富 ，鸡精、酒精中毒 、还可改善肥胖症 、再加些凉水 、
材料 ：
茭白500克 、炸至断生。洗净后切片 。用水淀粉勾芡 。下入茭白、色泽变青的茭白笋已变老，高脂血等症状 。可预防便秘及肠道疾病 ，准备所需材料。成菜味道更鲜美 。
6 、
3 、脾寒虚冷 、炒匀后 ，白砂糖翻炒3分钟左右。带甜味者为最佳 ，胡椒粉 、肉色洁白 、
9 、