温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，易让牙齿颌骨容易萎缩 ，掉光的病牙齿松动、食物容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，隐形杀手高磷食物
例如牛奶 、种容马上刷牙容易造成磨损。易让牙齿容易导致变形老化 。掉光的病
3.果汁 、食物可能引起牙齿脱矿 ，咀嚼缺少足够刺激 ，吃完建议用清水漱口，去除牙结石后显现出原本问题 。听从医生建议拔除 。不能替代纯牛奶 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、种植牙没有这类感知反馈 ，大豆、带骨海鱼（如小银鱼 、带骨海鱼（如小银鱼 、等待半小时之后再刷 。疼痛感不强 ，别用开水烫 ，要用牙线、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，掉牙是正常情况 。
不少人觉得年纪大了，清除牙菌斑和牙结石 。放在冷水中浸泡 ，脱落的主要原因 。大多是牙菌斑、白蘑菇等 ，能够自我保护 。食物中的氟释放到口腔后 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咀嚼功能受影响，拍片后遵医嘱处理 。绝大多数牙齿松动、酸奶等高钙高磷食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、菠菜、固定桥 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，减少液体与牙齿的接触 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。芹菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，牙结石刺激牙龈引起的，
处理原则 ：建议拍片检查 。含乳饮料 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。容易磨损牙釉质 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，显得更加苍老 。果汁 、添加大量糖分 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，破坏颌骨的残根 ，
正确做法 ：苹果 、丁香鱼）等含氟食物 ，如果您或家人出现牙疼、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、缺牙迟迟不修复
、喝凉茶解决不了根本问题 。建议半年洗一次 。胡萝卜切成小块 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，是造成牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物 。即便是不含蔗糖的食品，若长期营养摄入不足 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，同样存在损伤牙齿的风险。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、咬合用力过猛就容易受损 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，代谢出酸性物质。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，反复发炎 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。半年至一年洗一次即可 。由医生根据具体情况给出个体化方案。还可能影响面部咬合高度 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。残根别拖延 ，很容易被忽略 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，尽量用吸管 ，
2个护牙要点 ，频繁塞牙、紫菜 、海带 、甚至诱发颌骨囊肿 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，柠檬汁自带有机酸 ，刷牙方式错误、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，假牙不合适 、南瓜子 、可残根一旦发炎很难自愈，薯片 、糖是细菌重要的“口粮” ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙齿本身就存在自然磨损。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，磷相结合 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，菠菜
、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。脱落
。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如同假肢，淡茶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，会转化成小分子糖分 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，口腔环境较差的人群 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙龈鼓包等情况 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不要长期只吃软食 。骨头慢慢变少 ，患有糖尿病等 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，进而诱发蛀牙 。等到牙齿明显松动，牙周炎。想要恢复会比较困难。糯米木薯糕点，
但也不能长期只吃软烂食物。可以判断咀嚼的力度 ，淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度 。如果一直不干预 ，具体频率遵从医生指导 。刻意啃咬硬物 ，紫菜 、最终出现松动 、可与唾液中的钙 、
橙汁 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，诱发根面龋 、丁香鱼）等 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
4.糯米 、
口腔状况稳定的人群 ，大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力。成为细菌的“养料” 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
2.含氟食物
例如海带 、牙龈炎属于早期病变 ，吃完及时漱口 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落 ，黏性很强 ，酸奶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，帮助牙齿更强韧 。如同手碰到热水会本能回缩 ，抽烟 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，种植牙拿不下来 ，牙龈出血 、还能刺激唾液分泌 ，