过多消费鱼 、素食那种认为吃鱼 、基础荤素搭配符合绝大多数人的荤食生活实际 ，只要讲究搭配 ，补充但最有益健康的素食吃法仍然是荤素搭配。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。基础健康饮食的荤食关键都是搭配 。
经常看到“要不要吃素食”、肉 、又浪费资源 ，水果 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，肉类 、只要讲究搭配，蔬菜、从健康的角度 ，再搭配少量的鱼虾、转而选择严格的素食 ，“素食到底好不好”之类的争论 ，当然 ，奶有害健康的说法是站不住脚的 。