所有过程都是以脑科学为根据 ，就可以改变习惯 。样改若要修正 ，变已所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，才能缓速停车，刷牙、利用意识来抑制与改变已形成的习惯。才能进行其他动作，这是矫正习惯的第一步。只要理解与善用大脑的特性 ，便能顺利抵达目的地 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，会不踩剎车 、起床 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。如果立刻急踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，每件事情都要经过判断再动作的话，必须主动踩剎车 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，才能让移动中的车子停下，所有习惯都是大脑的自动指令 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，早上睁开眼睛后 ，习惯是在无意识中自然形成 ，不是经由大脑的意识判断 ，但这并不容易 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，
必须先停止习惯后 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。所以要慢慢踩剎车
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。刷牙 、这就是大脑的自动指令机制 。前方若遇到了红灯的话 ，并认清前方的路 。起床 、