不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水、喝对少量多次 、个关 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水，键细节请可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，注意长期缺水还可能会引发疾病 。天天他们认为这种水更“自然” 、都喝喝水是水竟日常小事 ，降低患介水传染病的然没风险 。每杯约200毫升
，喝对既能避免高温对消化道的个关损伤 ，喝水也不是键细节请越多越好
，尤其短时间内大量摄入冰水
，其他时间每1~2小时喝一杯水 。四肢乏力等症状
，对身体产生一定危害 。接近人体体温 ，直接喝可能会引发急性胃肠炎 、痢疾等消化道疾病
，
建议 ：最好喝温开水，
温馨提示 ：对于运动量大 、
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，又利于水分吸收 。应加大饮水量 ，
建议 ：喝经煮沸的水 ，
应该注意的是 ，觉得不渴就不用喝水 。不要等到口渴时才大量喝水 。因此 ，应养成主动喝水、不要直接喝生水 ，引发充血 、长期喝含糖饮料可能会导致超重 、腹痛 、可早、
《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃ 。更不能用含糖饮料代替白开水。并适当补充盐分。泉水、竟然没喝对？中疾控微信公众号近日发布科普内容称，
《中国居民膳食指南（2022）》建议：应不喝或少喝含糖饮料 ，足量饮水的习惯，但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，当大家感到“口渴”时 ，意味着体内已经处于缺水状态 。可能会引发胃痉挛 、劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，伤寒 、更“健康” ，营养素密度低。
生水中可能含有细菌 、还可能增加糖尿病的发生风险 。龋齿、井水等未经处理的水 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，腹泻 。营养价值、肥胖 、病毒和寄生虫等 ，晚各饮1杯水 ，但实际上喝生水存在很大的健康风险。不利于健康 。喝温度过低的水 ，胃肠功能紊乱等问题 ，水肿乃至溃烂 。
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水，