美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，
有望尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少对许多孩子来说 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末如果平日无法睡够 ，
研究显示 ，则被判定为存在抑郁倾向 。团队表示 ，有望改善青少年的心理状态 。现实中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。然而 ，补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足 ，那些在周末补觉的人 ，