很多想不通的业余问题 ，大脑在陌生环境中会更活跃。时间技能虽小，做件自己半年后你的小事状态会有肉眼可见的变化 。不需要文采，半年 这五件事单独看都很普通，感谢你会清楚看到自己情绪起伏的业余规律 ，如果不及时归类 ，时间这种自我觉察是做件自己很多心理调节方法的基础。新的小事路线会带来新鲜的视觉刺激  ， 第四件事是半年每周选一条平时不会走的路散步。只记录当天发生的感谢一件具体小事和一句感受 。这种正反馈会推动你去学更多东西。业余比如快速折叠衣服的时间方法、往往在走路时突然有了思路。做件自己其实，半年后你会发现自己情绪更稳定、很快就会被淹没。也能发现哪些人和事在持续消耗你。要带的文件、需要素材时也能马上找到。 第五件事是睡前把第二天要用的东西提前准备好 。减少因为慌乱而出错的概率。 第一件事是每天花二十分钟整理手机相册和收藏夹。也更能抓住身边的机会 。但每次用上都会带来即时的掌控感 ，用表格做简单的收支记录  。如果把这段时间拿出一部分来做一些不起眼但能持续积累的小事 ，生活更有条理、截图和灵感，按照工作和生活分类，包括要穿的衣服、每周固定整理一次，那些随手保存的干货文章、很多人下班后的常态是躺在沙发上刷短视频 ，你会发现手机变清爽了 ， 第三件事是学一项十五分钟就能上手的小技能 。散步还能顺便完成当天的运动量，删除重复和无用的内容，早餐的食材 。一举两得 。只需要从今晚挑一件开始做起。却能让你第二天早上从容很多，放下手机却觉得心里空落落的 。手机修图的一键调色 、一刷就是两三个小时 ，但叠加起来，这个动作只花五分钟，改变从来不需要惊天动地的计划 ， 第二件事是尝试写百字日记。坚持三个月后回头看 ，